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En cuanto al equipamiento, conviene llevar ropa holgada que preserve del frío y del calor. El calzado ha de ser cómodocon tacón bajo y ancho. En el caso de que sientas fatiga o taquicardia o si aparecen contraccionesdebes suspender la actividad y consultar cuanto antes a tu ginecólogo.

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Temas Embarazo Salud de la madre. Compartir Facebook Twitter Flipboard E-mail.

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De todas formas, depende de cada situación y cada tipo de embarazo, por lo que es importante consultar previamente con el médico si caminar en el embarazo es bueno o malo.

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Algunos consejos para caminar durante el embarazo de manera segura y beneficiarnos de todas sus ventajas, son:.

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Caminar a paso ligero pero sin forzar el ritmo, activando el sistema cardiorrespiratorio, durante el tiempo que nos resulte cómodo. Si no estamos acostumbradas a hacer ejercicio, lo mejor es comenzar poco a poco, unos 30 minutos y subir de forma gradual hasta una hora en las dos semanas siguientes.

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Incluso, se pueden hacer dos sesiones suaves en un mismo día. Cuando las temperaturas son extremas hay que cuidar la vestimenta, holgada, transpirable y también protegerse del sol.

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